第二十八章 (第1/4页)
第二十八章 第二天一早关恩就起来准备去山里跑步,温与哲也跟着爬了起来,被关恩按回了床上,说:“外边太冷,再睡儿吧,上午的训练开始了我叫你,在健身房做核心力量。” “哦,那我就不去添乱了吧……” “你来给我当负重。” “好!”温与哲立马咧嘴笑开了,裹了被子滚了半圈,伸了脑袋出来,探头看着关恩。 关恩于是低下头来额头顶顶他的脑门,鼻子蹭蹭鼻子,再又轻轻啄了他的嘴唇。 亲了一口关恩就走了,温与哲捂着嘴钻回被窝。 两小时后,关恩果真来叫温与哲,温与哲早已洗漱完毕穿上运动服在床上坐着等着了。两人一起去吃了早饭,到了健身房,其他人也都到齐了,开始了训练。 过了会儿吴影也来了,见到几人在做俯卧撑,关恩身上还坐着个温与哲,于是也上前往周正腰上一坐,直接给他座塌下了。 周正趴在地上不动弹,吴影回手拍拍他屁股,说:“起来啊,怎么人家行,你就不行。” “姐,你也不看看人家多少斤,你多少斤?” “你小子活腻了吧……”说着吴影伸手就去拧周正的腰。 “唉哟,唉哟,姐,放过我吧!”周正手直拍地板,吴影见他真起不来,只好作罢,起身到一旁看着。 几组俯卧撑做完,保持低位平板支撑,还扛着温与哲。温与哲坐上面高兴极了,他这腰力,绝了。他要有这腰力,以后床上都他说了算,关恩连话都说不出来。 做完这一组,温与哲也不给关恩当负重了,接着在旁边一起练,带得吴影也加入进来。 做完核心力量练反应,王教练拿了一筐网球来,对面三名选手分开站,这边用力朝他们扔球,三人原地躲避。 温与哲一手一个扔得起劲儿,关恩和周正将球全部躲开了,刘正全是他们当中量级最低的,反应反而最慢,不时被球擦到脸,砸中身子。 打完一轮,众人一起捡了球,一次一人分别来。 首先是刘正全,王教练吴影和温与哲三人一起扔球,没撑十几秒就彻底乱了,接连中招。王教练骂了他一顿,让他到旁边做俯卧撑。 到了周正,吴影砸得就特别起劲儿,周正撑了半分钟,最后也跟不上球速,双臂护着脸挡了大部分的球。 周正也加入到刘正全一起做俯卧撑。 轮到关恩,从最初的九成闪避到之后闪避七成、格挡两成,如此坚持到结束。 一筐球扔完,温与哲看向王教练,老头拍拍手说:“捡球。” 关恩不用挨罚,温与哲最高兴,撅着屁股捡球。 捡完之后王教练冲温与哲说:“你也试试。” “那就试试?” 温与哲站到了王教练对面,有模有样地摆起架势。王教练起先扔了几个慢球,温与哲躲了一半挨了一半,但马上就适应了,躲避成功率开始升高,王教练扔得也快了起来,角度愈发刁钻。温与哲躲了一会儿,一口气没接上来,动作立马就垮了,双手撑着膝盖喘个不停。 “小丫头你也试试?” “那就试试?”吴影也学温与哲说。 结果吴影从一开始就能闪过大部分球,全程保持着高度集中的注意力,体力也一直跟上。 闪避之后练接球,王教练扔出抛物线的球,关恩边空击边接球,接了一分钟就拉远距离换成直线球,最后一分钟换成两球齐发。 周正接球做得最好,没有一球失误,温与哲和吴影也都试了,接不上空击动作,但接球成功率都高于刘正全。 温与哲都开始思考他的去留了。 室内训练做完三人又到山里跑步,王教练交代关恩:“慢跑冲刺加空击,带着点儿他俩。” “好。” 三人先后跑出去,温与哲又想,现在关恩和周正实力越拉越开,应该给关恩找个实力相当的选手做陪练了,至少得是重量级的,平时也能打打练习赛。 等回去就开始物色。 温与哲对王教练说:“那我先……” “你接着练呗。”老头
请记住本站永久域名
地址1→wodesimi.com
地址2→simishuwu.com
地址3→simishuwu.github.io
邮箱地址→simishuwu.com@gmail.com